Os familiares dos policiais exercem manifestações em frente aos batalhões da PM, impedindo a saída de viaturas pro patrulhamento e atendimento de ocorrências. O TJ-ES bem como ordenou a desobstrução dos acessos. O secretário estadual de Segurança Pública, André Garcia anunciou que, em meio à crise, o coronel Laércio Oliveira deixou o c… Read More


Não tem jeito. No Brasil, a cota feminina mais maravilhada pelos homens é o bumbum. Desse jeito, as mulheres malham por horas em academias pra conquistarem glúteos duros, fortes e livres de celulites. Entretanto, se você não tem tempo para frequentar uma academia de musculação, não fique desgostoso, pois há exercícios pra acrescentar o bu… Read More


Os Exercícios Pra Definir o Abdômen em Moradia de modo fácil e natural. O que são os DROP SETS e quem os concebeu ? Efetivação 1 - Deite-se com a fração superior das costas repousando transversalmente em um banco horizontal; segure um halter fixo diretamente acima de teu tórax. Execução um - Fique em pé, segurando um halter pela … Read More


São tantas coisas legais e eu penso que seria uma legal ideia inserir este tema em um só espaço, desse jeito criei esse blog.Até já que, nada mais do que ser maleável né? Esse é o meu primeiro post no website. Sejam todos bem vindos! Já fazia qualquer tempinho que eu queria fazer esse web site e a hora chegou! Amo de tudo um tanto!Desejari… Read More